二の腕のぷるぷるしたのって
女性にとっては気になりますよね。

夏場は、半袖、ノースリーブ、水着など、露出も多くなり、
また可愛く着こなしたいと言う気持ちもあります。

それには、この二の腕のぷるぷるが気になる。




この二の腕を細くする方法には、
壁を使う方法があります。

壁を使っての二の腕のダイエット方法は、
壁から少し離れた所に立ち、壁に手をつきます。

後は腕立ての要領で腕を伸ばしたり、
縮めたりします。

床で行う腕立てを、壁で行うと思って下さい。




壁の腕立て伏せで注意する点は、

二の腕の力を使って、腕を伸ばすことです。

腕の力を使わず、体だけを壁から近づけたり、
離したりしていては効果がありません。

体を使って腕を伸ばしていたら、かなり楽です。

かなり楽に感じるときは、間違えています。




１日５０回程度するだけで効果はあるでしょう。

一気に５０回できないなら、
ちょっとした時間を利用して、何回かに分けてすればいいです。