二の上のダイエット方法には、
いろいろな方法があります。

二の腕の肉は一度付いたら、
元に戻らないと思って諦めないで下さい。

二の腕を細くする運動は、
腕を肘の所で折り曲げ、
ふる動作を繰り返すことです。

そのふる動作はいろいろな方法があります。

和太鼓のようにバチを持ち、ふる方法。
剣道のしないを持ち、ふる方法。
農機具の桑を持ち、ふる方法。




この腕を振ると言う動作、腕を伸ばした状態から、
肘を９０度に曲げた状態まででいいです。

肘を９０度に曲げ、伸ばす動作を繰り返します。

私は和太鼓も剣道もやってないし、農業もやらなってない。

そう言う人は、それをイメージしてやる方法がいいです。

実際に道具をもってやってもいいですし、
持ったイメージでも出来ます。




ポイントは小さく動かすよりも、
大きく動かした方がいいです。

肘を伸ばしたときに、最後まで伸ばしきるのが重要です。

後は曲げる、伸ばすの繰り返しです。

桑を振りかざさなくても、和太鼓のイメージで十分です。

つまり伸ばす、９０度を繰り返せばいいだけです。

この方法で、１日５０回ほど行って下さい。


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